カウンセリングをしていても不思議に思うことがあります。「自分の食事についてどう思いますか」と尋ねると、みなさん自分が食べ過ぎているものや悪いと思っている習慣ばかり答えるのです。Ａ氏いわく「揚げものが多い」。Ｂ氏いわく「酒をやめられない」。Ｃ氏いわく「夜遅い時間に食べてしまう」という具合に。これは、いわゆる「わかっちゃいるけどやめられない」こと。しかも、……食生活全体から見ればほんの一部です。「夜中のラーメンが悪いんだ」と思いながら食べている人にしても、それがいちばんの太る原因でない場合が多いのです。できないことはとりあえず置いておいて、変えられることから手をつけてみませんか？